Att ge råd om kudde är inte helt lätt. Vad som passar dig kanske inte passar alla andra. Man måste ofta pröva sig fram. En bra kudde ska ju vara både bekväm och ergonomiskt riktig.
Det optimala är att nacken och ryggen befinner sig i linje med varandra. Kudden ska därför ge stöd på rätt ställen.
Om du sover på sidan så bör din kudde ge stöd även i området mellan huvudet och axeln.
Ligger du på rygg och sover så ska kudden ge stöd så att inte huvudet lutar för mycket bakåt eller trycker upp och fram huvudet.
Numera kan man köpa kuddar anpassade efter om man ligger på sidan eller på rygg. (En profilkudde som på bilden är inget måste, men kan vara bra för vissa).