Att träna med balansboll eller pilatesboll är ett bra sätt att stärka bålen med magmusklerna och de lednära musklerna i ryggen vilket kan vara bra vid exempelvis problem med ländryggen.

Man kan med fördel även träna många andra viktiga muskelgrupper i kroppen.

Du kan träna hemma, på jobbet, på gymmet eller utomhus.

 

Vi rekommenderar boken "Träna med balansboll" (boll+bok):

Boken "Träna med balansboll" innehåller heltäckande övningsprogram för alla och är skriven av Jonas Lissjanis, PT-ansvarig på SATS, och Gustav Ström, legitimerad naprapat på Elite Rehab.

Med tydliga steg-för-steg-bilder är det lätt att göra rätt - och man märker snabbt att träningen är både rolig och effektiv! 

Bok inklussive balansboll finns att köpa på nätbokhandlarna BOKUS eller Adlibris.