Så undviker du ryggont vid snöskottning

Ont i ryggenÄr du en av dem som fått ont i ryggen när du skottat snö? Att vi får ont kan bero på otränade muskler i bålen som blir spända för att vi skottar på ett felaktigt sätt.

Här är några tips när du skottar:

  • Värm upp och sätt på dig varma kläder.
  • Lyft med benen och böj dina knän, lyft inte med ryggen,
  • Vrid ej, jobba nära kroppen, och ta inte för mycket på spaden.
  • Köp ett ryggbälte som ger stöd och värme att ha på när du skottar. Finns på sportaffären.
  • Avsluta med stretching, och varför inte ett varmt bad eller dusch.
  • Får du ont så sluta, vila dig gärna med uppdragna knän. Oftast går det onda över av sig självt efter några dagar. 

 

Läs även:

Hälsotips

BOKA DIREKT!



Vi behandlar med:

DJUPVERKANDE
VIBRATIONSMASSAGE

Läs mer

Nyhetsbrev

Ring för info & bokning!

010 330 00 88

Atlaskotan firar 10 årsjubileum

DELBETALNING

Vill du dela upp din betalning?

Läs mer

Kort om oss

Atlaskotan är ett koncept för behandling baserad på den innovativa ATLANTOtec® metoden med samlade erfarenheter från över 200.000 behandlade klienter i Europa.

Sedan starten i april 2008 har våra mottagningar behandlat ca 20.000 personer i Sverige.  

Jag vill bli kontaktad

Hur många hjul har en bil

Vi samarbetar med