Nack- och käkproblem - finns ett samband?

Finns det verkligen ett ben i vår kropp som inte är direkt förbundet med något annat ben? Som bara ”hänger” där?

atlaskotan och tungbenet

Tungbenet är det enda benet i kroppen som inte ledar till något annat ben utan helt och hållet bärs upp av muskler och ligament som är förbundna med tungbenet. Det ”hänger” alltså i ligament fästa i tinningbenet. Det kallas tungbenet för att det bär roten av tungan.

tungbenets musklerOvanför tungbenet finns fyra muskler och under benet finns ytterligare fyra andra muskler. Tungbenet kan liknas vid ett vattenpass då det är del av att reglera hållningen i kroppen. Den övre delen av tungbenet är genom musklerna förbundet med käkarna. En snedställning av underkäken orsakar en ojämn spänning av musklerna som leder till tungbenet. Detta kan i sig skapa en ojämn belastning av muskulaturen.

 

Vad är sambandet mellan Nack- och käkproblem?

käkproblemDen gemensamma snedbelastningen orsakad av en obalanserad atlaskota och tungben har i vissa fall visat sig kunna orsaka exempelvis en ojämn hållning och ett snedställt bäcken och/eller att ena axeln är högre än den andra.

Musklerna som är förbundna med atlaskotan i nackleden, nackrosetten, är via nervtrådar förbundna med musklerna som styr käkleden. Spända nackmuskler har visat sig kunna orsaka spända käkledsmuskler, och omvänt.

En balansering av atlaskotan och käken har i många fall uppnåtts genom att med djupverkande vibrationsmassage släppa på spänningarna i de åtta muskler som är förbundna med atlaskotan (nackrosetten).

 

Avslappning för nacken som man kan göra själv var och när som helst.

Den här avslappningsövningen för nacken kan kännas bra om du är stressad eller känner dig stel. 

 När vi känner stress och oro är det vanligt att vi spänner musklerna i axlarna och nacken. Ofta är vi inte medvetna om att vi spänner oss.

Du kan öva avslappning på många olika platser, till exempel när du åker buss, när du sitter i ett väntrum eller på din skola eller arbetsplats.

Det är viktigt att göra övningen långsamt och att inte pressa nacken om det tar emot eller gör ont.

Övning för nacken

 Sitt eller stå bekvämt.

Ta ett djupt andetag och sänk axlarna.

Låt käken slappna av genom att låta det bli ett litet mellanrum mellan övre och undre tandraden.

Luta huvudet långsamt bakåt tills det tar emot.

Lyft långsamt upp huvudet i upprätt läge igen.

Luta huvudet långsamt framåt.

Lyft långsamt upp huvudet.

Gör samma sak åt sidorna. Luta huvudet försiktigt åt den ena sidan, och lyft upp.

Luta sedan huvudet försiktigt åt det andra hållet, och lyft upp.

Vrid huvudet försiktigt åt ena sidan. Vrid sedan tillbaka till mitten.

Vrid huvudet försiktigt åt andra hållet. Vrid sedan tillbaka till mitten.

Upprepa hela övningen från början några gånger.

 Läs även:

Övningar för ökad stabilitet i nacken

Hälsotips

BOKA DIREKT!



Vi behandlar med:

DJUPVERKANDE
VIBRATIONSMASSAGE

Läs mer

Nyhetsbrev

Ring för info & bokning!

010 330 00 88

Atlaskotan firar 10 årsjubileum

DELBETALNING

Vill du dela upp din betalning?

Läs mer

Kort om oss

Atlaskotan är ett koncept för behandling baserad på den innovativa ATLANTOtec® metoden med samlade erfarenheter från över 200.000 behandlade klienter i Europa.

Sedan starten i april 2008 har våra mottagningar behandlat ca 20.000 personer i Sverige.  

Jag vill bli kontaktad

Hur många hjul har en bil

Vi samarbetar med